Turystyka

Blog

Komponując własny jadłospis powinniśmy pamiętać o tym

Komponując własny jadłospis musimy pamiętać o tym, że muszą w nim być zawarte wszystkie potrzeby witaminy oraz minerały. Źle dobrana dieta on-line może owocować niedoborami wskazanych witamin i minerałów. Może się to objawiać przeróżnymi wybitnie niemiłymi dokuczliwościami tj.: wypadanie włosów oraz ich matowy odcień, nieznośny zapach z ust a nawet całego ciała, łamanie paznokci, przebarwienia na skórze, sucha cera, brak chęci do działania, komplikacje z pamięcią oraz koncentracją. Po przeczytaniu wyżej wymienionych dolegliwości warto wnikliwie rozpatrzyć własny jadłospis i dołączyć do niego korzystne (ale kaloryczne) przekąski takie jak: orzechy, suszone bakalie. Nie ma jednego jadłospisu należytego dla wielu osób, dla każdego jadłospis dobierany jest indywidualnie. Uwzględnia się w nim określoną ilość kalorii, niedobory witamin a przede wszystkim cel(na tycie, odchudzanie a może masę?). W szeregu przypadków ludzie maja kłopot z policzeniem kalorii np. w cieście czy sałatce, otóż to nic trudnego, wystarczy dodać ilość kalorii wszystkich użytych składników, a potem podzielić na ilość porcji.
źródło: http://studentadvantage.pl, agencja-headhunters.pl, http://beyondwedding.pl, blipface.pl

Categories: Rozrywka

Comments are closed.